روتين العناية بالبشرة في رمضان

في هذا الشهر المبارك يمكن لبشرتك أن تتعرض للجفاف نتيجة إهمال شرب الكمية اللازمة من الماء، وهناك بعض النساء يهملن

روتين الترطيب مثل تطبيق الكريمات والسيروم في نهار رمضان.
إن روتين رمضان للعناية بالبشرة لا يقتصر فقط على الكريمات و الماء بل حتى النظام الغذائي يؤثر على البشرة،
لذالك في هذه المقالة سون نقدم لكم بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها طوال الشهر الكريم حتى لا تتعرض البشرة للجفاف أو البهتان.

روتين العناية بالبشرة في رمضان:

1- الأفوكادو

إن الأفوكادو هو أفضل غذاء لبشرتك. لأنه مليئ بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تمكنك من الحفاظ على صحة بشرتك. وقد أكدت الدراسة أن من يتناولون الأفوكادو لديهم مستويات أعلى بشكل ملحوظ من الفيتامينات المضادة للأكسدة A و C و E  في دمهم.

وهذه الفيتامينات والأحماض الدهنية الموجودة في الأفوكادو ستمنحك توهجًا طبيعيًا.

كما قلنا سابقا الأفوكادو غني بالفيتامينات والدهون الصحية وهذا يخفف الأكزيما وحب الشباب. لهذا فهو يساعد على شفاء بشرتكِ بعد التعرض لأشعة الشمس.

2- مستحضرات البشرة اليومية:

الفيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكنها أن تحمي الجلد من التلف كما يساعد على تفتيح البشرة وهذا الفيتامين موجود في منتجات العناية بالبشرة.

النياسيناميد هو أحد العنصر لتفتيح البشرة.لأنه يحتوي على فيتامين ب 3 وهو يعمل على توحيد لون البشرة ويعطيها توهجًا صحيًا.

حمض الماندليك هو حمض ألفا هيدروكسي الذي يساعد على تقشير الجلد ويعمل على تحسين مظهر التجاعيد كما أنه يغذي البشرة ويضيءها.

3- جلسات التعرق والرياضة:

عند ممارسة الرياضة يزداد تدفق الدم والدورة الدموية الشيء الذي يجعل بشرتك تستفيد من هذا التفدق الذي يمد بشرتك الأكسجين والمواد المغذية.

أيضا التعرق أثناء ممارسة الرياضة يساعد على طرد السموم والشوائب من بشرتك.

4- الفرشاة الجافة:

إن استخدام الفرشاة الجافة يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام وتسبب التشققات. كما أنه يساعد على تحفيز تدفق الدم والدورة الدموية لإمداد الجلد بالأكسجين والمواد المغذية. وهكذا تبدو البشرة أكثر صحة ومتوهجة بشكل طبيعي.

5- كريم واقي من الشمس:

إن تطبيق كريم الوقاية من الشمس، هو يحمي بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية. فالتعرض لها يمكن أن يسبب الجلد بالتجاعيد المبكرة والشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد. فإلى جانب حماية بشرتك يمكن أن يساعد أيضا واقي الشمس على تعزيز التوهج الطبيعي لبشرتك. لأنه يحتوي على الكثير من مكونات مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك